Fazer as coisas com cuidado, responsabilidade e dedicação pode ser uma qualidade. O problema começa quando a busca por um bom resultado se transforma em uma exigência impossível de cumprir. Nesse ponto, o perfeccionismo deixa de estimular o crescimento e passa a impedir a ação. A pessoa perfeccionista muitas vezes
Quando se fala em luto, a primeira associação costuma ser a morte de alguém querido. No entanto, o luto também pode surgir diante de mudanças profundas, rupturas, despedidas e perdas que não envolvem necessariamente uma pessoa que morreu. O fim de um relacionamento, a perda de um emprego, uma doença,
O fim de um relacionamento pode provocar uma dor profunda, mesmo quando a separação foi necessária, desejada ou decidida em conjunto. Muitas pessoas acreditam que só existe luto quando alguém morre, mas toda perda significativa exige um processo de adaptação. Quando uma relação termina, não desaparece apenas a presença do
Reconstruir a confiança depois de uma decepção é possível, mas raramente acontece de forma rápida. Quando alguém mente, quebra um acordo, esconde algo, trai, decepciona ou abandona uma expectativa importante, não é apenas o fato que machuca. A pessoa também perde a sensação de segurança que existia naquela relação. Depois
Ciúme, insegurança e desconfiança costumam aparecer juntos, mas não significam exatamente a mesma coisa. O ciúme pode surgir quando alguém sente que está correndo o risco de perder atenção, afeto ou espaço em uma relação. A insegurança costuma estar ligada à forma como a pessoa enxerga o próprio valor. Já
Alguns casais discutem várias vezes pelos mesmos motivos: dinheiro, tarefas domésticas, falta de atenção, ciúmes, família, mensagens, rotina ou tempo juntos. O curioso é que, muitas vezes, os dois querem se entender. Ainda existe carinho, vontade de continuar e desejo de resolver. Mesmo assim, a conversa termina sempre no mesmo
Comunicação assertiva é a capacidade de expressar pensamentos, sentimentos, necessidades e limites com clareza, respeito e segurança. Ela fica entre dois extremos muito comuns: a agressividade, quando a pessoa tenta impor sua vontade atacando o outro, e a passividade, quando engole o que sente para evitar conflitos. Ser assertivo não
Estabelecer limites nos relacionamentos não significa ser frio, egoísta ou indiferente. Significa deixar claro o que você consegue oferecer, o que não aceita e quais condições precisa para se sentir respeitado e emocionalmente seguro. Mesmo assim, colocar limites pode despertar culpa, medo e ansiedade. Muitas pessoas temem decepcionar, provocar uma
Tentar agradar todo mundo pode parecer uma demonstração de gentileza, empatia e consideração. Você aceita favores, evita conflitos, responde rapidamente, assume responsabilidades e faz o possível para que ninguém se sinta decepcionado. No começo, esse comportamento pode até trazer elogios e reconhecimento. O problema aparece quando agradar os outros deixa
Dizer “não” parece uma atitude simples, mas, para muitas pessoas, essa palavra vem acompanhada de culpa, medo, ansiedade e preocupação com a reação dos outros. Mesmo quando a agenda está cheia, o corpo está cansado e a mente já não consegue absorver mais responsabilidades, ainda assim surge um “sim” automático.
