Uma grande mudança pode alterar muito mais do que a rotina. Ela pode transformar a forma como você se enxerga, os papéis que ocupa, os planos que faz e o modo como se relaciona com as pessoas. Depois de um divórcio, uma mudança de cidade, uma perda profissional, uma doença,
A síndrome do impostor descreve um padrão de pensamentos e sentimentos em que a pessoa tem dificuldade de reconhecer a própria competência, mesmo quando existem evidências claras de capacidade e realização. Ela conquista algo importante, recebe elogios, assume novas responsabilidades e, ainda assim, acredita que não merece estar naquela posição.
O fim de uma amizade pode doer profundamente, mas nem sempre recebe o reconhecimento que merece. Quando um relacionamento amoroso termina, costuma haver conversas, explicações, conselhos e até rituais de despedida. Já a perda de uma amizade muitas vezes acontece em silêncio: as mensagens diminuem, os encontros são adiados, as
A procrastinação emocional acontece quando você adia uma tarefa não apenas por falta de tempo, organização ou disciplina, mas porque quer evitar o que aquela atividade desperta internamente. Às vezes, o que você está tentando evitar não é o trabalho em si, mas a ansiedade, o medo, o tédio, a
O perfeccionismo silencioso nem sempre é percebido por quem está ao redor. Muitas vezes, a pessoa não diz que está com medo, não demonstra insegurança e não admite que se sente incapaz. Ela apenas adia, pesquisa mais um pouco, espera o momento certo, revisa mentalmente todos os riscos e permanece
O ciúme retroativo acontece quando o passado amoroso, sexual ou afetivo do parceiro continua provocando sofrimento no relacionamento atual. A pessoa sabe que aquelas experiências aconteceram antes de o casal se conhecer, mas ainda assim sente comparação, insegurança, raiva, medo ou necessidade de fazer perguntas. É como se existisse uma
A dependência emocional acontece quando o relacionamento deixa de ser uma parte importante da vida e passa a ocupar quase todo o espaço emocional da pessoa. O vínculo se torna a principal fonte de autoestima, segurança, identidade e sentido. Em vez de existir parceria entre duas pessoas inteiras, uma começa
Explicar uma situação com clareza é saudável. O problema começa quando você sente que precisa justificar cada escolha, cada sentimento, cada atraso, cada recusa e cada decisão para ser aceito ou evitar que alguém pense mal a seu respeito. Talvez você responda a uma pergunta simples com uma longa defesa.
Dizer “não” parece simples, mas pode despertar culpa, medo, ansiedade e preocupação com a reação dos outros. Muitas pessoas aceitam convites, tarefas, pedidos e responsabilidades mesmo quando estão cansadas, sem tempo ou desconfortáveis. Depois, sentem ressentimento por terem ultrapassado os próprios limites, mas ainda assim continuam com dificuldade para recusar.
Tomar uma decisão importante pode trazer alívio, mas também pode despertar culpa, dúvida e arrependimento. Mesmo quando você sabe que escolheu o caminho mais coerente com sua vida, pode surgir a sensação de que alguém ficou magoado, de que você perdeu uma oportunidade ou de que deveria ter feito tudo
